小小一支烟，危害千千万。每点燃一支烟，在吞云吐雾中，健康正在悄悄遭受着侵蚀。你知道吗？吸烟已经被列为世界迄今为止所面临的最大卫生公共危害之一，而这种行为在我们的日常生活中依旧随处可见，吸烟者不仅仅危害到自己的健康，甚者严重损害了身边人的健康。作为青少年的我们，应当筑牢防烟控烟责任意识，共同营造无烟清新的校园环境。
香烟中的有害物质对人体的伤害
1.尼古丁
尼古丁会使人上瘾或产生依赖性(最难戒除的毒瘾之一)，人们通常难以克制自己，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。
2.一氧化碳
香烟烟雾中的一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合，导致血液输送氧气的含量减少，进而会造成人体缺氧及心脏受损。造成不可逆的危害！
3.焦油
烟焦油是香烟中危害人体健康导致人体癌变的主要物质，而且在香烟中含量最高。所以，经常吸烟的人，患癌的概率显著增高。经常吸烟，烟草中的烟焦油大量沉积到肺部，容易引起肺部出现反复发作的肺炎，严重影响患者身体健康。长期吸烟，烟焦油沉积到肺组织中，还容易引起肺泡功能受损，导致患者出现肺功能丧失，影响呼吸功能。
4.多种有毒化合物
苯并芘、甲醛、氢氰酸、丙烯醛等有毒物质，可严重损伤支气管粘膜，使支气管和肺部发生感染。苯并芘、甲醛是强致癌物。
吸烟的危害
1.危害自己和他人的健康
吸烟会大大增加患脑卒中、心脏病、大动脉瘤、猝死等心血管疾病的风险。它还会增加患周围性血管疾病(血液循环不良)和动脉硬化的风险，降低高密度脂蛋白的含量烟草燃烧释放出大量有害物质，而公共场合中有大量有害物质易感人群，这些易感人群，将来患上二手烟相关的肺癌、冠心病、乳腺癌等一系列相关的疾病的概率将大幅增加。
2.污染公共场所的空气
烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等会对人体造成各种危害。烟草燃烧散发的气味容易扩散且持续时间久，容易引起他人的不适。
3.易引发火灾
一支香烟通常延烧时间在10分钟左右，被随意丢弃的烟头如果接近易燃物品极易引发火灾。
4.易被未成年人效仿
当前，我国青少年，尤其是中小学生吸烟群体扩大化、低龄化形势已呈明显上升趋势。未成年人心智尚未定型，极易被不良信息和人员误导造成好奇跟风，对未成年群体造成不良示范和影响。
如何拒绝二手烟
1.躲开吸烟的人群
避免二手烟比较有效的方法之一就是直接躲开了人群。当身边有人吸烟时，自己可以先暂时离开到其他空气好的地方去，等到吸完烟之后再回去。
2.吃新鲜的蔬菜和水果
避免二手烟还要多吃新鲜的蔬菜和水果，一些蔬菜和水果当中含有丰富的维生素，维生素具有强大的抗氧化功能，可以将吸入身体当中的二手烟尽快的排出体外。
3.多喝水和多运动
多喝水和多运动也能够在一定程度上避免二手烟。多喝水可以增加排尿量，并且增强身体的新陈代谢，使得体内的尼古丁等毒素尽快排出。再就是要多运动，多运动不仅可以提高身体的免疫力，而且也可以让体内的毒素随着汗液排出。